宝宝、妈妈怎样吃
差别月龄宝宝的最佳辅食
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差别月龄宝宝的最佳辅食


6-7月龄最佳辅食排行


No.1 米粉

第一口辅食吃婴儿米粉。简直一切儿科专家都这么发起的。米粉可让宝宝取得比力平衡的养分素,过敏状况少,胃肠包袱也不会过重。

崔玉涛大夫指出,养分米粉是最佳的第一辅食,此中已强化了钙、铁、锌等多种养分素。分外是铁含量富足,能切合这时期宝宝铁元素的需求。


怎样选购米粉

1、宝宝初吃米粉,最好选原味的,水果味口胃太好,容易形成宝宝挑食。

2、一样平常来说一段是大米米粉(4m+),二段是燕麦米粉(6m+),三段是混淆谷物(9m+),无论什么时分加,都从一段开端。3、只需不外敏,米粉是可以混吃的,好比满6月的,可以一段、二段混吃,满9月的,可以统统混吃。


No.2 南瓜、胡萝卜、土豆、红薯

这几种蔬菜都是含有少量的膳食纤维,可以无效安慰肠道蠕动和消化液的排泄,对消弭便秘很有协助,同时还能低落肠道疾病的产生率。


NO.3 牛油果

牛油果是最天然的“完善食品”,富含多种维生素、丰厚的脂肪和卵白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。

而且不饱和脂肪酸含量高达80%,并且口感精致、简直没有甜度,因而十分合适6-7个月的宝宝实验。


No.4 苹果、香蕉

苹果富含锌,锌是促进生长发育的紧张元素。苹果另有加强影象力成效,可以促进宝宝智力发育

香蕉富含钾,对心脏和肌肉功的发育很有协助;还可以坚持消化道流通进步宝宝的影象力,合适在餐前食用。

妈妈们可将苹果、香蕉碾碎成糊状,大批喂食宝宝。


No.5 酸奶

酸奶富含对人体无益的益生菌,还富含变性且易于消化的卵白质及益生菌发生的有助于消化的酶。

惯例保举1岁以上的婴幼儿才干承受酸奶,但假如家庭内可以以婴幼儿配方粉制造酸奶,1岁以内的婴幼儿可以承受。

酸奶还能调治宝宝消化道内无益菌数目。关于不爱吃奶的宝宝,酸奶也能起到养分增补,以婴幼儿配方粉制造的酸奶从6月龄开端就可以吃


食用办法

要以婴幼儿配方粉制造酸奶,得当利用,不克不及取代正常配方粉喂养。惯例酸奶要等1岁以上才干添加噢!



8-9月龄最佳辅食排行


No.1 猪肝



猪肝含有丰厚的铁、磷,是造血不行短少的质料;猪肝中富含卵白质、卵磷脂和微量元素,促进身材智力发育。猪肝中含有丰厚的维生素A,常吃猪肝,可渐渐消弭眼科病症


留意事变

猪肝是排毒解毒器官,会有毒素残留,以是乐鱼烹煮之前肯定要好好地泡洗,使毒素只管即便排挤。

可以多做一些,用玻璃瓶放冰箱冷藏,每次吃的时分弄出一点来加热就可以喽!也可以将胡萝卜切成小粒,蒸熟蒸烂,与猪肝一同研磨。


食用办法

①在水里用手不停搓洗生猪肝30分钟,时期要不停换水;

②将猪肝切成小块后,持续在水里搓洗10分钟,也要不停换水;

③将洗好的猪肝平铺到篦子上蒸约莫5分钟,关火焖就行了;在蒸的历程中还会有少量血水流出,以是放在篦子上蒸,血水可以间接流到上面。

④将猪肝切成小块,放入干磨杯中干磨

⑤在猪肝开端成泥的时分,可加少许凉开水,持续干磨,直至成十分精致的泥。


No.2 猪肉


补铁,补铁,补铁,紧张的事变说三遍。猪肉含有丰厚的卵白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物、B族维生素C等,对防治婴儿养分性血虚有较好的作用。


食用办法

瘦肉绞碎,蒸熟后压成泥,再以汤匙喂食。


No.3 芝麻酱

芝麻酱所含卵白质比瘦肉还高,含钙量更是仅次于虾皮,能给宝宝提供丰厚的质,对出牙期的宝宝相称好。


芝麻酱还含丰厚的,常吃点芝麻酱,就可起到防备缺铁性血虚的作用。别的,含有的芝麻酚香气可提拔食欲。


食用办法

每次给宝宝一勺约10g,可以添加在饭里,大概调稀,兑在蔬菜里给宝宝吃。


NO.4 蓝莓


蓝莓富含花青素,花青素对婴儿的目力、大脑发育、泌尿体系安康都大有利益。


食用办法

保举一道蓝莓汤:将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可。

此时只管即便不要给宝宝整颗蓝莓,而是要捣碎再喂,以防卡到宝宝。


No.5 西兰花


西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰厚婴儿的味觉。


食用办法

西兰花弄的大块一点,用水蒸熟,待其完全变软后,可以宝宝拿着吃,熬炼品味才能。

10-12月龄最佳辅食排行


No.1 自制面条、米饭、馒头号面食

 面食含有卵白质、维生素和矿物质,能量较奶类更富足。一口馒头就能顶30毫升奶。面食绝对较软,容易消化,分外合适作为宝宝的辅食。


食用办法

面条煮的金饰一些,弄断给宝宝吃;米饭做的稍软,间接给宝宝吃就好;馒头类要大块的让宝宝本人吃,家长留意关照。

No.2 三文鱼肉泥


鱼泥富含铁、卵白质、不饱和脂肪酸和维生素。分外是三文鱼是深海鱼,含有丰厚的DHA,能促进宝宝大脑和目力发育。


假如宝宝消化很好可以在8-9个月添加;但假如宝宝是过敏体质,最幸亏1岁之后添加。


食用办法

鱼段洗净后放入盘中,然后参加大批的料酒和姜片,清蒸10—15分钟,比及冷却后将鱼肉压成泥,再以汤匙喂食。



No.3 蛋黄


蛋黄可以增补卵白质,协助宝宝牙齿的安康生长,又可以满意宝宝对铁质的需求。


但添加的工夫妈妈要分外留意,蛋黄属于易敏食品,添加时请确保宝宝无过敏反响,发起8个月以上再添加。


食用办法

鸡蛋煮熟取出蛋黄,宝宝第一次吃的话,从四分之一开端实验,可以掺到米粉一同吃,也可以略微兑温开水。


No.4 西梅

宝宝开端吃固体食品时大概会有点便秘,西梅能无效缓解宝宝的便秘状况


但腹泻,妈妈就要留意临时停失。国际妈妈可以购置西梅泥辅食制品,吃起来也十分利便。


食用办法

一样平常西梅泥可以间接食用,也可以添加在其他食品里一同食用。


No.5 蜜橘


蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的滋味也深受宝宝喜好。但留意此时不要挑选过酸的,容易安慰宝宝肠胃。


食用办法

可将奇怪的蜜橘切块喂食。



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